Schoonheid en mode

Hoe kan je op 13 sneller groeien?

Pin
Send
Share
Send


Hoe kun je op 13 groter worden? Helaas zijn er veel kinderen van 13 jaar die geen ideale lengte hebben. Hiervoor zijn er vele redenen achter zoals genen, slecht dieet of ondervoeding, milieu, overmatig werken enz. Je moet je ervan bewust zijn dat ongeveer 20% van het groter groeien, aan de andere kant, wordt overdreven door hoe goed je oefeningen doet, dutje, als en consumeer eerder dan en gedurende je tienerjaren. Door zijn artikel te lezen, kun je veel technieken krijgen waarmee je op 13 kunt groeien.

Na 21 mannen kan niet groter worden, terwijl na 18 vrouwen ook niet groter groeien natuurlijk. Helaas is het verkrijgen van een perfecte lengte langdurige procedures die mogelijk maanden duren voordat de effecten zichtbaar zijn. Bovendien, in deze moderne en drukke levensstijl, is cultuur een tijd waarin glorie niet één is en waar iedereen de kosten van kan dragen.

Methoden om groter te worden om 13 uur:

Nu krijgen we hier een lijst met de beste methoden die je bij een appel een beter resultaat geeft. Ze zijn als volgt;

1. Eet correct:

Als je snel wilt groeien, heeft het uitgebalanceerde dieet dat gevuld is met voldoende fit voedingsstoffen mogelijk een resultaat op hoeveel je opgroeit.

  • Betrek calcium in uw dieet omdat calcium een ​​essentieel element is om u te helpen spier- of grotere botten op te heffen.
  • Magere eiwitten zoals wit pluimveevlees, sojaproducten, zuivel en vis zijn ook nuttig om spieren te krijgen.
  • Gebruik ook voldoende hoeveelheid vitamine D omdat het u ten goede komt om sterkere botten te verzorgen en spiervergroting bij kinderen te bevorderen.
  • Eet zinkrijk voedsel omdat dit het risico verkleint dat je je ontwikkeling stunt.

2. Juiste houding:

Juiste houding speelt een belangrijke rol in grootheid. Juiste houding verbetert de hoogte snel en zorgt ervoor dat uw ruggengraat samen past met de ongedeerde uit een ongelukkige en gevaarlijke houding. Dus, positie in een rechte lijn langs je schouders trekt zich terug met je nek geassocieerd met je ruggengraat, je kunt onmiddellijk enkele centimeters verhogen.

3. Springtouw:

Dit is een enorme oefening voor je benen. Voer dit elke keer 5 minuten uit in een groot aantal kleine stukjes, door een goede hoeveelheid rust tussen elke vergadering.

Bekijk meer: Hoe de hoogte te verhogen op de leeftijd van 15

4. Drink extra water:

Voor een betere groei is het nodig om constant water te drinken. Het wordt aanbevolen om elke dag ongeveer 8 glazen water te drinken.

5. Wees voorzichtig met supplementen:

Je moet je zorgen maken in overweldigende supplementen die beloven op de eenvoudigste en beste manier groot te worden. Veel van deze goederen worden misschien niet klinisch onderzocht en bevestigd en kunnen zich tegen natuurlijke groei van de mens verzetten.

6. Fietsen:

Probeer tijdens het fietsen je stoel voortreffelijk te houden, want deze gevolgen in je benen rekken extra uit voor het trappen. De stationaire cyclus is ook nuttig om fietsen thuis uit te voeren.

Bekijk meer: Hoe de hoogte na 30 natuurlijk te verhogen

7. Goede slaap:

Een goede nachtrust is ook een andere optie om langer te worden. Het wordt ten zeerste aanbevolen aan elk individu om minstens 6 tot 8 uur slaap te nemen. Dit komt omdat je tijdens je slaap zowel produceert als stimuleert HGH of menselijk groeihormoon. De HGH is erg gunstig voor je opbouw van spieren, samen met echt langer verzorgen.

8. Houd afstand van de groeifactor:

Er zijn veel factoren zoals alcohol drinken; roken, passief roken, boeiende steroïden, evenals gewichtheffen op zeer jonge leeftijd en dit kan schadelijk uw grootheid beïnvloeden. Vermijd het gebruik van extra cafeïne-dranken.

9. Zwemmen:

Het zwemmen is de beste training die je helpt om groter te worden en ook om in een ongelooflijke vorm te blijven. Tegelijk met zwemmen, functioneert het complete lichaam, en daarom moedigt het de grootste mobiliteit aan voor elk onderdeel. Tijdens het naar voren of naar achteren zwemmen, vindt stretching op natuurlijke wijze plaats in uw lichaam.

Bekijk meer: Tips om de hoogte na 16 te verhogen

Bekijk de video: Haar laten groeien in één dag?! BeautyLifeNL (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send