Schoonheid en mode

GM-dieetdag 7 - Plan en recepten

Pin
Send
Share
Send


De laatste dag van het GM dieet "dag 7". Door deze dag te bereiken, moet je hebben opgemerkt dat al je kleding zeker verliest en niet strakker is. Je moet meer zelfvertrouwen hebben over het leven! Omdat dit de laatste dag van je GM-programma is, ben je al zeer vastbesloten om deze dag met succes af te ronden

Op deze dag mag je zetmeel nemen, terwijl er geen vlees of andere soorten vlees mogen worden geconsumeerd, dus je mag zetmeel eten in de vorm van bruine rijst. Tegelijkertijd gaat het dieet terug naar groenten en fruit, zoals het er op dag 1, 2 en 3 was, maar op dag 7 zou het relatief veel gemakkelijker te volgen zijn.

Op dag 7, omdat je significante veranderingen in je lichaam hebt waargenomen. Nu moet je een slankere uitstraling hebben gehad die nu wordt gezien en gevoeld terwijl er een positievere kijk wordt waargenomen. Dit komt door de continue reinigingsmethoden van het dieet dat plaatsvindt in het lichaam. U kunt ook een regelmatig slaapgedrag observeren, omdat het schema het lichaam aan het eind van de dag moe maakt en de volgende ochtend wordt geactiveerd.

Bekijk meer: Hoe af te vallen in 7 dagen

Voorbereiding op dag 7 van GM dieet:

Bij de voorbereiding op dag 7 is het belangrijk om een ​​voorraad vers fruit in uw koelkast te bewaren. Aangezien fruit de hele dag op deze dag wordt geconsumeerd, vanaf het ontbijt tot snacks en het avondeten. Groenten kunnen worden gekookt of gestoofd en gepaard met witte of bruine rijst.

Sommige mensen hebben de neiging om bruine rijst porties te vermijden als u een van hen bent die bruine rijst niet aanspreekt naar hun smaakpapillen, omdat het belangrijk is om een ​​kop of twee te hebben om de energie- en vezelgehaltes hoog te houden . Maar technisch gezien is witte rijst beter, zoals een Basmati of Jasmijn, omdat bruine rijst vaak anti-voedingsstoffen bevat. Maar bruine rijst wordt nog steeds alleen aanbevolen om te consumeren!

GM Dieet Dag 7 Ontbijt:

Zoals gezegd moet je op dag 7 zetmeel nemen en omdat we weten dat zetmeel zwaar is en zware producten alleen bij het ontbijt worden genomen om de rest van de dag energiek te houden, kan er tijdens het ontbijt een kom witte of bruine rijst worden geserveerd. Het is het beste om 's ochtends rijst te consumeren omdat het de rest van de dag alle energie- en koolhydraatbehoeften biedt. Voor diegenen die de rijst willen bewaren voor de lunch, en willen doorgaan met fruit, zijn ze opnieuw aanbevolen vruchten die zwaar zijn in het dieet, zeg papaja en meloen, zodat ze een plakje papaya of meloen kunnen eten gevolgd door 1-2 glazen water.

Bekijk meer: GM-dieet Dag 5 Vegetarische versie

GM Diet Day 7 Lunch:

Tijdens de lunch kun je kiezen voor een kom witte of bruine rijst met gekookte groenten zoals kool, broccoli en asperges, enz. Dit kan een saaie maaltijd zijn of niet zo lekker, dus het moet worden opgevolgd met een plakje mango of watermeloen of een ander fruit om de eetlust tevreden te houden. Je kunt ook kiezen tussen fruit en rijst of alleen fruit en groenten. Als je geen rijst meer wilt hebben.

GM dieet Dag 7 Diner:

Dag 7 eindigt met nog een kom groene groenten en witte of bruine rijst. Het is echter aan de volgelingen aanbevolen om alleen groenten te consumeren, omdat ze zich 's nachts niet opgeblazen voelen. Rijst kan zwaar zijn voor het avondeten, dus zoveel mogelijk verhoogde vochtopname moet worden waargenomen. Alsof je een half glas sap kunt nemen, vruchten die rijk zijn aan vloeibare inhoud, bijvoorbeeld: watermeloen.

GM Diet Day 7 Midday Snacks en Dranken:

Als het gaat om snacks voor de middag, moeten die bestaan ​​uit fruit, voornamelijk bessen. Andere vruchten kunnen een goede snack blijken te zijn, vooral tijdens de ochtenden, terwijl aardbeien ideaal kunnen zijn voor middagen en na-diners.
Water moet worden geconsumeerd bij 10-12 glazen, maar tegelijkertijd is vruchtensap ook een goede bron en kan het worden ingenomen tijdens middaghapjes.

Bekijk meer: GM Diet Plan Dag 6 Vegetarisch

GM Diet Day 7 Recepten:

Moong Dhal Sprouts met fruit

ingrediënten:

  • 1 rijp fruit ze kunnen elke zijn als het een salade is (peer, mango, appel, druif, aardbeien of kersen)
  • 1 kopje moong spruiten (rauw)
  • 1 gepelde en gesneden komkommer
  • 2 groene chili pepers, gehakt
  • 1 eetlepel koriander
  • 1 scheutje zout

Procedure:

  • Laat de moong dal spruiten een nacht weken.
  • De volgende ochtend laat je het water uit de spruitjes lopen en dek het losjes af met een doek gedurende twee dagen.
  • Zodra de ingestelde tijd is verstreken, spoelt u de spruiten en legt u ze op een kom.
  • De vruchten die als salade worden genomen, moeten bestaan ​​uit meer hoeveelheden van die vruchten op waterbasis zoals sinaasappel, watermeloen, enz.
  • Meng de kiemen samen met het fruit, de chilipepers en de koriander.
  • Voeg zout naar smaak toe. Dit recept kan gemakkelijk 4 dienen.

Bekijk meer: GM-dieetplan Dag 3

Bekijk de video: 5 dagen dieet - Extra Kilootjes? (April 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send