Kapsels

10 beste voedingsmiddelen met voedingsstoffen voor de haargroei

Pin
Send
Share
Send


Wat zijn de voedingsstoffen voor hulp bij de haargroei. Er zijn zes essentiële voedingsstoffen die de haargroei bevorderen en het haar veilig laten vallen. De voedingsstoffen zijn koolhydraten, mineralen, vitaminen, eiwitten, vet en water.

Haargroei is subjectief voor uw maaltijden en het soort voedingsstoffen dat u verbruikt. Dit artikel somt de tien beste voedingsmiddelen op die in uw dieet moeten worden opgenomen voor de essentiële voedingsstoffen voor de haargroei en om haaruitval en kalende haar te voorkomen:

Beste voedingsstoffen voor haargroei:

Hier hebben we een lijst gegeven van 10 beste voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen voor de haargroei die het haar veilig kunnen laten vallen.

1. Zalm- Vitamine D., Proteïne en Omega 3 vetzuren:

Zalm is rijk aan vitamine D en eiwit. Het bevat ook de omega-3 vetzuren. Deze zuren kunnen niet op natuurlijke wijze door het lichaam worden geproduceerd en zijn essentieel voor de haargroei. Deze vetzuren zijn cruciaal en vormen ongeveer 3% van de werkelijke haarschacht. Deze omega-3-zuren zijn nuttig bij het maken van de natuurlijke oliën die nodig zijn om de hoofdhuid gehydrateerd te houden. Ze liggen op de celmembranen van de hoofdhuid. Deze essentiële vetzuren kunnen ook uit andere vissen komen, zoals forel, sardines, haring en makreel. Ze komen ook voor in walnoten, pompoenpitten en avocado. Dit is een van de beste voedingsstoffen voor de haargroei.

Bekijk meer: Beste shampoo voor een snelle haargroei

2. Walnoten - Biotine, vitamine E, koper en omega 3 vetzuren:

Walnoten zijn rijk aan biotine en omega 3 vetzuren. Ze zijn ook rijk aan vitamine E. Vitamine E helpt de cellen van het lichaam te beschermen tegen DNA-schade. Omdat ons haar niet veel schaduw van de zon krijgt, roesten de zonnestralen het haar weg en dat voorkomt dat. Gebrek aan biotine in voeding kan haaruitval veroorzaken. Walnoten hebben ook koper dat je helpt de haarkleur rijk te houden. Dit is een van de beste voedingsstoffen voor de haargroei.

3. Oesters-zink en eiwit:

Dit is het uitstekende eiwitvoer voor de haargroei. Oesters zijn extreem rijk aan zink. Gebrek aan zink geeft je een droge en schilferige hoofdhuid. Dit op zijn beurt leidt tot haaruitval. Drie gram zink, indien geconsumeerd, bevat 493% van de dagelijkse hoeveelheid die nodig is in uw dieet. Het zinkgehalte is rijk aan verrijkte granen en volkoren brood. Oesters bevatten echter ook een hoog eiwitgehalte. Oesters hebben 97% eiwit. Eiwit is nodig door het lichaam om de haartjes te vervangen die dagelijks door het lichaam worden afgestoten. Gebrek aan eiwit maakt het haar zwak en droog en broos. Noten, eieren en rundvlees zijn ook rijk aan zink.

Bekijk meer: Goede haarolie voor de haargroei

4. Zoete aardappelen - Vitamine A (bèta-caroteen):

De antioxidant bètacaroteen is rijk aan zoete aardappelen. Deze worden door het lichaam omgezet in vitamine A. Vitamine A helpt bij het produceren en beschermen van de essentiële natuurlijke oliën die de hoofdhuid hydrateren. Als je lichaam weinig vitamine A heeft, zal het jeukende irritante roos veroorzaken. Dit is een van de beste voedingsmiddelen voor de haargroei.

5. Eieren - Eiwit, zink, ijzer, zwavel en selenium:

Eieren bevatten veel voedingsstoffen die helpen de haargroei te stimuleren. En eieren zijn ook een rijke bron van eiwitten. Ze zitten ook vol met de vier basale en belangrijkste mineralen die het lichaam nodig heeft: ijzer, zink, selenium en zwavel. Deze beste essentiële mineralen en eiwitten voor de haargroei. IJzer is nodig om de haarzakjes te beschermen en het haar gezond te laten groeien.

6. Spinazie- Foliumzuur, ijzer, vitamine C en bètacaroteen:

Spinazie is rijk aan bèta-caroteen, ijzer, vitamine C en folaat, wat helpt om de haarzakjes gezond te houden en helpt de essentiële hoofdhuidolie te verspreiden. Spinazie is het beste voedsel dat rijk is aan mineralen en vitamines die goed zijn voor de haargroei en het haar stoppen.

7. Linzen - Biotine, zink, ijzer en proteïne:

Linze is een ander groot voedingsmiddel voor haargroei. Linzen zijn klein van formaat, maar rijk aan voedingsstoffen. Ze zijn rijk aan biotine, zink, ijzer en eiwit. Daarom vormen ze een geweldige basis voor de maaltijd.

8. Griekse yoghurt - Vitamine B5, proteïne en vitamine D:

Griekse yoghurt is rijk aan eiwitten en vitamine B5. Dit is het beste vitamine B-voedsel voor de haargroei. Het bevat ook vitamine D. Ze helpen bij de haargroei van haarzakjes. Yoghurt is een ander geweldig voedsel met veel voedingsstoffen zoals vet, vitamines en koolhydraten die ook de haargroei ondersteunen.

9. Bosbessen - Vitamine C:

Bosbessen zijn een superfood. Ze bevatten het hoogste gehalte aan vitamine C, de voedingsstof die het meest nodig is voor de groei van je haar. vitamine C is ook een zeer essentiële voedingsstof voor de haarsterkte, anders kan het haar zwaar vallen. Dit is een van de beste voedingsstoffen voor de haargroei.

Bekijk meer: Haargroei producten

10. Gevogelte-Zink, Proteïne, IJzer, Vitamine B:

Pluimvee is extreem rijk aan zink. Gebrek aan zink geeft je een droge en schilferige hoofdhuid. Dit op zijn beurt leidt tot haaruitval. Het zinkgehalte is rijk aan verrijkte granen en volkoren brood. Drie gram zink, indien geconsumeerd, bevat 493% van de dagelijkse hoeveelheid die nodig is in uw dieet. Pluimvee bevat van nature een hoog eiwitgehalte.

Je moet deze uitstekende voedingsmiddelen toevoegen die rijk zijn aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor de haargroei. je kunt de haargroei van andere voedingsstoffen hier delen in het opmerkingenveld, we accepteren je.

Bekijk de video: De beste voeding voor mooiere haren, nagels en huid (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send