Yoga

Hoe Sahaja Yoga en de voordelen ervan te doen

Pin
Send
Share
Send


Sahaja Yoga is een eenvoudige meditatieprocedure die je helpt om contact met jezelf te maken. Ook al zijn we allemaal spiritueel, we moeten allemaal manieren kennen waarop we ons spirituele leven naar een nieuw niveau kunnen tillen. En dit kan gedaan worden met Sahaja.

Sahaja Yoga en zijn voordelen:

Een rustige plaats of tijd kiezen:

Om elke vorm van yoga te beoefenen, moet je oefenen op een rustige plek die vrij is van lawaai of rommel. De beste tijd om Sahaja Yoga te beoefenen is 's ochtends vroeg. Aangezien dit alles over zelfrealisatie gaat, zou het voor jou onmogelijk zijn om het ergens te doen waar je verschillende soorten afleiding zult tegenkomen. Om problemen zoals deze te vermijden, zou het het beste zijn om het ergens in de buurt van de natuur te doen. Zorg ervoor dat de tijd van oefenen voor elke dag hetzelfde is. Wijzig de timing niet.

Bekijk meer: Hete yoga thuis

Leren hoe te verbinden:

Leren hoe je verbinding kunt maken met de wereld om je heen en proberen spirituele energie te zoeken, is erg belangrijk voor degenen die Sahaja Yoga willen beoefenen. Het eerste dat je moet begrijpen voordat je dit beoefent, is dat er een spirituele energie is die in ons allemaal bestaat en het houdt er heel veel van, net zoals onze voogd of moeder van ons houdt. Wanneer je verbinding probeert te maken met deze innerlijke ziel of deze energie in jou, zul je haar vragen naar de mogelijkheid om een ​​sterke band te ontwikkelen die exclusief tussen jullie tweeën zal bestaan.

Maak het jezelf gemakkelijk:

Het volgende dat je moet doen is jezelf comfortabel maken. Hiermee bedoelen we dat je geen zware of strakke kleding moet dragen die je kansen om te ademen beter te stoppen. Zorg ervoor dat u uw schoenen of slippers niet draagt. Alles wat je nodig hebt is een mat en de prachtige aanwezigheid van de natuur. Ga zitten en maak het jezelf gemakkelijk. Bereid je voor om gefocust en kalm te blijven. Als je iemand bent die vaak onrustig wordt, breng dan wat tijd door in stilte en contemplatie en bereid je vervolgens langzaam voor op de meditatie. Je kunt ook op een stoel zitten als je wilt.

Bekijk meer: Baba Ramdev Yoga voor gewichtsverlies

Gaat u zitten:

Als u op de stoel zit, zorg dan dat uw voeten de grond raken. Ze mogen de grond niet raken. Plaats nu je linkerhand op je been en je handpalmen moeten naar boven wijzen. Neem je rechterhand aan de linkerkant van je hart en plaats het daar voorzichtig. Onthoud nu de naam van elke godin of godheid die je het meest aanbidt. Neem haar naam en vraag haar of je de ware eeuwige geest bent. Vraag haar dit driemaal in je hart. Dit is je persoonlijke tijd met je innerlijke energie, dus je hoeft niet hard te praten. Zeg het van binnenuit tegen jezelf.

Ga naar het volgende niveau:

Nadat dit is voltooid, neem je je rechterhand en plaats deze een breedte naar beneden aan de linkerkant van je borst. Stel het gelijk met je solar plexus. Praat nu opnieuw met de innerlijke energie door de naam van je Godin. Deze keer zou je haar moeten vragen of je je eigen meester bent. Stel deze vraag driemaal op een zeer zachte en zachte manier. Betaal volledige concentratie op de vraag die je stelt en blijf kalm en gecomponeerd. Probeer de verbinding met je innerlijke energie te ontwikkelen. Dit kan enige tijd duren, maar verlies geen geduld.

Vraag om kennis:

De volgende stap voor jou is om kennis te vragen. Neem je rechterhand en plaats deze een breedte naar beneden. Dit moet vlak boven je heup zijn. Nadat je dat hebt gedaan, vraag je je Godin om je zuivere kennis te geven. Dit moet ongeveer zes keer worden gevraagd. Je zult je hierdoor kalm, ontspannen en zeer gecomponeerd voelen. Breng wat oprechtheid in je stem als je haar smeekt. Laat het ontspannen. Breng nu je rechterhand terug naar waar hij was en zeg hem vol overtuiging dat je je eigen meester bent. Je kunt dit tien keer herhalen. Dit zal je helpen je zelfverzekerd, sterk en positief te voelen.

Spreek tot jezelf:

Nu is het tijd om je hand te nemen en deze opnieuw op je hart te leggen. Zeg dit keer met overtuiging. Vertel je Godin met volledige overtuiging en geloof dat je de geest bent. Je moet dit 12 keer herhalen. Draai nu je hoofd helemaal naar rechts en plaats je rechterhand aan één kant van je nek. Vertel je innerlijke energie dat je niet schuldig bent, dat je onschuldig bent. Zeg het alsof je het meent. Je moet het ongeveer 16 keer herhalen. Dit zal je helpen om je innerlijke energie te verwerken.

Het is tijd voor vergeving:

Nu is het tijd om al diegenen die verkeerd met je gedaan hebben te vergeven. Leg je rechterhand op je voorhoofd en gebruik je vingertoppen om je slaap in te drukken. Zeg het nu met geloof en geloof dat je iedereen hebt vergeven. Dit mag je zo vaak herhalen als je wilt, totdat je het gevoel hebt dat je mensen echt hebt vergeven. Denk niet aan een bepaald individu of individuen tijdens deze procedure.

Bekijk meer: Kundalini Yoga houdingen

Om vergeving vragen:

Nu moet je de almachtige om vergeving vragen voor alle verkeerde dingen die je hebt gedaan. Deze is eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is vragen. Neem je rechterhand en plaats deze achteraan op je hoofd. Kantel je hoofd naar achteren. Vraag van binnenuit dat als je iets verkeerds hebt gedaan, je vergeven moet worden. Herhaal dit zo vaak als je wilt.

Vraag om zelfrealisatie:

Het laatste wat je moet doen is vragen om zelfrealisatie. Probeer nu verbinding te maken met je innerlijke geest en vraag haar om je zelfrealisatie te geven. Dit moet je zeven keer vragen voordat je het een einde noemt.

Inhoud en afbeeldingen Bron: 1, 2

Bekijk de video: 1992-0927 1st Day of Navaratri Puja Talk, 10th Position, Cabella, Italy, CC (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send